ЛАБОРАТОРИЯ АСАН

 
УГЛУБИ ПОНИМАНИЕ ТЕЛА, ПОЗ И ДВИЖЕНИЯ
ЗАНИМАЙСЯ ГРАМОТНО, БЕЗОПАСНО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ!

Каждая поза в йоге (асана) является комплексной и часто сложной двигательной задачей, даже при внешней простоте. Малоподвижный образ жизни, равно как и регулярная, но однообразная физическая нагрузка со временем ограничивает подвижность позвоночника и суставов в малоиспользуемых направлениях. Асаны же в йоге подразумевают практически абсолютную свободу движения во всех направлениях и плоскостях. Именно поэтому так важно понимать, из каких именно движений в суставах состоят позы и готовить тело к ним поэтапно . 

Для кого и зачем?
Начинающим 
курс поможет начать осваивать асаны умно и безопасно - уделяя внимание развитию необходимой подвижности позвоночника и суставов.
Продолжающим 
курс поможет лучше разобраться в "ингредиентах" поз и понять, над чем стоит работать более точечно, чтобы вывести свою практику на новый уровень.
Преподавателям 
курс поможет научиться видеть, где и в чем проблема ученика, неспособного выполнить каку-либо позу, и быть спосоным предлагать инструменты, целесообразные каждой отдельной ситуации. 

ВСЕМ, кто хочет:
Улучшить подвижность позвоночника и всех суставов
Приобрести красивую осанку
Улучшить обменные процессы в организме
Улучшить физическую форму и общее состояние тела
Уменьшить отечность
Развить глубокие мышцы
Уменьшить боли в пояснице и шее
Снизить уровень стресса
Повысить чувствительность
Приобрести легкость и комфорт в сосбственном теле


Что Тебя ждет?

15 видео-уроков по 30-40 минут

Тематические классы призваны не просто обеспечить Тебя регулярной практикой, а прежде всего - ОБУЧИТЬ базовым позам и движениям.

5 полноценных классов по 75-90 минут

Записи полноценных сбалансированных занятий позволят получить Тебе целостный опыт практики и интегрировать материал коротких обучающих классов.

Доступ сразу ко всем занятиям

14.02 откроется доступ ко ВСЕМ классам на 5 недель. Ты сможешь комбинировать классы и планировать график занятий так, как Тебе удобно.

card_giftcard

3 бонусных класса

Помимо основной программы курса Ты получшишь доступ к ценнейшему классу для улучшения подвижности грудной клетки и работы диафрагмы (30 мин), к классу, обучающему 2ум важным восстанавливающим позам - особенно полезным для женского здоровья (40 мин), а также к крутейшему 80-минутному классу с акцентом на ягодицы, баланс и ротации.

Бонусная видео-лекция

40-минутное введение в йогу для тех, кто хочет получить больше теоретического контекста.

Запись вводного эфира

Введение в подход и рекоммендации по прохождению курса.

Чат поддержки и обратной связи

Любые возникающие по ходу практики вопросы Ты сможешь задавать в общем чате в Whatsapp.

Продление доступа

По окончании 5 недель, Ты сможешь продлить доступ ко всем занятиям курса, а также получишь более выгодные условия для продолжения регулярной практики в онлайн Клубе Умного Тела.

ДИАНА ❘ Сертифицированный инструктор по Хатха йоге и Инь-йоге,  опыт преподавания йоги - более 9 лет. Личный путь изучения тела и самопознания - более 14 лет. До пандемии 2,5 года управляла своей студией в Риге.

"На своем пути я испробовала и погружалась во множество различных направлений работы с телом. Начиная от  активных медитаций и энергетических практик , заканчивая йогатерапией, пилатесом и тренажерным залом. В одной только йоге существует масса полярно противоположных методов, которые я практиковала на разных этапах. И в любом направлении мне было тесно - ни одно не решало до конца моих собственных проблем. Так я стала искателем сути, а не идеального направления. Так стал фомироваться особый синтез и мой собственный подход.

Сейчас мой приоритет в работе -  сделать Ваше тело функциональным, свободным и чувствительным. Научить Вас понимать биомеханику и научить двигаться эффективно, независимо от конкретных стилей и традиций. Будь то наклон из положения стоя в йоге или становая тяга в зале - принцип, по которому совершается движение - ОДИН и тот же. 

Подробнее о моем пути тут.
Узнай больше о моем подходе и черпай вдохновение в профиле инстаграм @mohana.yoga 