SMART BODY BAZA 

ОСАНКА | ДЫХАНИЕ | ЖИВОТ | ТАЗОВОЕ ДНО 

Группа регулярной практики для начинающих в Риге 


Базовая группа регулярной практики направлена на построение надежного телесного фундамента для красивой осанки, легкой походки и безопасных тренировок в любом направлении. Детальная работа с позвоночником, грудной клеткой, тазобедренными суставами, плече-лопаточным комплексом. Особый акцент группы - живот, дыхание и тазовое дно.
Участие в группе даст вам лучшее понимание и ощущение своего тела, осознание своих слепых зон, а также лучшее понимание биомеханики и универсальных принципов движения.

ДЛЯ КОГО ГРУППА БУДЕТ ОСОБЕННО ПОЛЕЗНА?

  • Для всех желающих начать путь работы с телом с самых основ.
  • Для тех, кто хочет плавно и безопасно начать вводить тренировки в свою жизнь после перерыва.
  • Для уже занимающихся (зал, йога, классический пилатес и т.д.), желающих повысить эффективность и безопасность своих тренировок или решить те проблемы, которые не решаются текущим тренингом (боль в спине или шее/ выпирающий живот/ подтекания при нагрузке/ сутулость и т.п.)
  • Для тренеров, желающих глубже понимать тело, движение и дыхание, чтобы лучше помогать себе и своим клиентам.
  • Для мамочек, родивших 2 и более месяцев назад, желающих качественно восстановить функцию тазового дна и глубоких мышц живота.


Для любой женщины 25+, желающей:
  • Улучшить осанку, походку и пропорции тела
  • Решить проблему выпирающего живота
  • Решить проблему подтеканий при беге/смехе/кашле/поднятии тяжестей и т.п.
  • Избавиться от отеков
  • Избавиться от боли в пояснице/шее
  • Лучше понимать и ощущать свое тело
  • Начать тренироваться эффективно и безопасно
  • Повысить чувствительность в интимной жизни
  • Избавиться от годами накопленного неосознанного напряжения и повысить стрессоустойчивость
  • Задышать полной грудью во всех смыслах!


КТО ВЕДЕТ?
ДИАНА ДРИЗЛИОНОКА | Сертифициорованный инструктор по йоге, специалист по движению и осанке с опытом работы более 13 лет. Также является профессиональным сертифцированным коучем по стандартам ICF (International Coaching Federation) и в данный момент проходит обучение по специальности «Психолог-консультант». До пандемии 2,5 года управляла своей студией йоги и командой тренеров.
Полезное, кейсы и вдохновение - в инстаграм @mohana.yoga - там же вы можете задать вопросы о группе, отправив сообщение в директ.

Image alt
Даты периода: 6.04.26 - 27.04.26
Дни и время: понедельники 17:45 - 19:15
Место: Greenwald Yoga Studio, Rūpniecības 5
Стоимость: 120€
Порядок оплаты:
Резервация места: 60€ или полная сумма - до 20.03.26 включительно
Остаток - до 3.04.26 включительно

NB! 1) Резервацией места в группе является его полная или частичная (50%) оплата до указанной даты. Оплата следующего периода (месяца) занятий открывается ближе к концу текущего. Об этом Вам обязательно будут сообщать каждый месяц, чтобы Вы не теряли место в группе. Приоритет на резерввацию всегда у актальных участниц.
2) Прежде, чем отправить заявку, пожалуйста внимательно ознакомьтесь с условиями участия и возврата денег.
3) Мы вышлем Вам счет, как только откроем оплаты (ориентировочно 16-17 марта).
Подать заявку
Количество мест в группе строго ограничено.