SMART BODY BAZA: ГРУППА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Базовая группа регулярной практики направлена на построение надежного телесного фундамента для красивой осанки, легкой походки и безопасных тренировок в любом направлении. Детальная работа с позвоночником, грудной клеткой, тазобедренными суставами, плече-лопаточным комплексом. Особый акцент группы -  живот, дыхание и тазовое дно. 
Регулярные занятия в группе дадут вам лучшее понимание и ощущение своего тела, осознание своих слепых зон, а также лучшее понимание биомеханики и универсальных принципов движения. 

ДЛЯ КОГО ГРУППА БУДЕТ ОСОБЕННО ПОЛЕЗНА?

Для всех желающих начать путь работы с телом с самых основ.
Для тех, кто хочет плавно и безопасно начать вводить тренировки в свою жизнь после перерыва.
Для уже занимающихся (зал, йога, классический пилатес и т.д.), желающих повысить эффективность и безопасность своих тренировок или решить те проблемы, которые не решаются текущим тренингом (боль в спине или шее/ выпирающий живот/ подтекания при нагрузке/ сутулость и т.п.) 
Для тренеров, желающих глубже понимать тело, движение и дыхание, чтобы лучше помогать себе и своим клиентам.
Для мамочек, родивших 2 и более месяцев назад, желающих качественно восстановить функцию тазового дна и глубоких мышц живота.


Для любой женщины 25+, желающей:
Улучшить осанку, походку и пропорции тела
Решить проблему выпирающего живота
Решить проблему подтеканий при беге/смехе/кашле/поднятии тяжестей и т.п.
Избавиться от отеков
Избавиться от боли в пояснице/шее
Лучше понимать и ощущать свое тело
Начать тренироваться эффективно и безопасно
Повысить чувствительность в интимной жизни
Избавиться от годами накопленного неосознанного напряжения и повысить стрессоустойчивость  
Задышать полной грудью во всех смыслах!

ДИАНА ДРИЗЛИОНОКА | Сертифициорованный инструктор по йоге, специалист по движению и осанке с опытом работы более 14 лет. Также является профессиональным сертифцированным коучем по стандартам ICF (International Coaching Federation) и в данный момент проходит обучение по специальности «Психолог-консультант». До пандемии 2,5 года управляла своей студией йоги и командой тренеров.
Полезное, кейсы и вдохновение - в инстаграм @mohana.yoga - там же вы можете задать вопросы о группе, отправив сообщение в директ.

Даты периода: 23.11.26 – 21.12.26 (5 занятий по 90 минут)
Дни и время: понедельники 17:45 - 19:15
Место: Greenwald Yoga Studio, Rūpniecības 5
Стоимость: 150€
Резервация места: предоплата 50% или вся сумма

Важное о системе работы группы:
 
1) Обратите внимание, что базовая группа не является отделным курсом, а является группой регулярной практики, обучающей важнейшим основам движения. Освоение основ, приведение тела в баланс и управляемое состояние требует времени - это невозможно сделать за месяц или два. Наберитесь терпения:) В наших группах всегда царит безопасная и поддерживающая атмосфера, а также - группа преднозначена специально и исключительно для женщин.
2) Обозначенные даты начала и конца означают, что Вы резервируете место в группе именно на этот период и получаете приоритет на резервацию места на следующий месяц. Таким образом, Вы можете продолжать регулярные занятия в группе непрерывно пока не освоите базу и не разовьете необходимые навыки. Далее, при желании, Вы сможете перейти в группу следующего уровня и продолжить развивать функционал своего тела.
3) Резервацией места в группе является его частичная (50%) или полная оплата. Неоплаченное место числится свободным и может быть занято в любой момент. 
4) Оплата следующего периода (месяца) занятий открывается ближе к концу текущего. Об этом Вам обязательно будут сообщать каждый месяц, чтобы Вы не теряли место в группе. Приоритет на резерввацию всегда у актальных участниц. 
5) Прежде, чем отправить заявку, пожалуйста внимательно ознакомьтесь с условиями участия и возврата денег.