24.02.26 - 14.04.26

Офлайн курс в Риге по построению надежной телесной "базы" для красивой осанки, легкой походки и безопасных тренировок в любом направлении. Детальная работа с позвоночником, грудной клеткой, тазобедренными суставами, плече-лопаточным комплексом. Особый акцент курса - живот, дыхание и тазовое дно.

Участие в курсе даст вам лучшее понимание и ощущение своего тела, осознание своих слепых зон, введет в понятие дыхательного паттерна, прольет свет на связь работы диафрагмы и тазового дна. Вы узнаете, как их синергия влияет на работу органов, на боль в спине и шее, отеки, походку и непосредственно осанку. И почему не каждая красивая осанка является функциональной, и почему нам нужна именно вторая.

Курс состоит из 8-и занятий по 90 мин. На каждом занятии предусмотрена теоретичекая часть от 10 до 30 минут, в зависимости от темы. Остальное время посвящено отработке базовых "must have" инструментов для арсенала каждой женщины 25+.