BODY BAZA

ОСНОВЫ КРАСИВОЙ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ОСАНКИ

24.02.26 - 14.04.26

Офлайн курс в Риге по построению надежной телесной "базы" для красивой осанки, легкой походки и безопасных тренировок в любом направлении. Детальная работа с позвоночником, грудной клеткой, тазобедренными суставами, плече-лопаточным комплексом. Особый акцент курса - живот, дыхание и тазовое дно.

Участие в курсе даст вам лучшее понимание и ощущение своего тела, осознание своих слепых зон, введет в понятие дыхательного паттерна, прольет свет на связь работы диафрагмы и тазового дна. Вы узнаете, как их синергия влияет на работу органов, на боль в спине и шее, отеки, походку и непосредственно осанку. И почему не каждая красивая осанка является функциональной, и почему нам нужна именно вторая.

Курс состоит из 8-и занятий по 90 мин. На каждом занятии предусмотрена теоретичекая часть от 10 до 30 минут, в зависимости от темы. Остальное время посвящено отработке базовых "must have" инструментов для арсенала каждой женщины 25+.


ДЛЯ КОГО КУРС БУДЕТ ОСОБЕННО ПОЛЕЗЕН?

  • Для начинающих, желающих начать с самых основ.
  • Для тех, кто хочет плавно и безопасно начать вводить тренировки в свою жизнь после перерыва.
  • Для уже занимающихся (зал, йога, классический пилатес и т.д.), желающих повысить эффективность и безопасность своих тренировок или решить те проблемы, которые не решаются текущим тренингом (боль в спине или шее/ выпирающий живот/ подтекания при нагрузке/ сутулость и т.п.)
  • Для тренеров, желающих глубже понимать тело, движение и дыхание, чтобы лучше помогать себе и своим клиентам.
  • Для мамочек, родивших 2 и более месяцев назад, желающих качественно восстановить функцию тазового дна и глубоких мышц живота.


Для любой женщины 25+, желающей:
  • Улучшить осанку, походку и пропорции тела
  • Решить проблему выпирающего живота
  • Решить проблему подтеканий при беге/смехе/кашле/поднятии тяжестей и т.п.
  • Избавиться от отеков
  • Избавиться от боли в пояснице/шее
  • Лучше понимать и ощущать свое тело
  • Начать тренироваться эффективно и безопасно
  • Повысить чувствительность в интимной жизни
  • Избавиться от годами накопленного неосознанного напряжения и повысить стрессоустойчивость
  • Задышать полной грудью во всех смыслах!


АВТОР И ВЕДУЩАЯ КУРСА
ДИАНА ДРИЗЛИОНОКА | Сертифициорованный инструктор по йоге, специалист по движению и осанке с опытом работы более 13 лет. Также является профессиональным сертифцированным коучем по стандартам ICF (International Coaching Federation) и в данный момент проходит обучение по специальности «Психолог-консультант». До пандемии 2,5 года управляла своей студией йоги и командой тренеров.

Полезное, кейсы и вдохновение - в инстаграм @mohana.yoga - там же вы можете задать вопросы о курсе, если они возникнут, отправив сообщение в директ.

Image alt
Даты курса: 24.02.26 - 14.04.26
Дни и время: вторники 12:00 - 13:30
Место: Greenwald Yoga Studio, Rūpniecības 5
Стоимость: 280€
При разделенной оплате:
140€ - необходимо оплатить до 23.02.26 18:00
140€ - до 6.03.26 включительно

NB! 1) Резервацией места на курсе является его полная или частичная (50%) оплата.
2) После получения заявки, мы свяжемся с Вами в течение одного рабочего дня.
3) Специальный бонус для участниц курса - 1 месяц бесплатного доступа к КЛУБУ УМНОГО ТЕЛА!

Подать заявку
Количество мест в группе строго ограничено.