Со спортом и движенем Наталия связана с самого детства, 10 лет профессионально занималась спортивной гимнастикой. Сейчас уже более 12 лет работает фитнес тренером. Основное образование - степень бакалавра в Рижском университете имени Страдиня по специальности фитнес тренер / специалист по оздоровительному спорту. Основные направления работы Наталии:
  • Функциональный тренинг и трёхмерное движение
  • Тренировка глубоких мышц пресса и тазового дна
  • Миофасциальный релиз
  • Тренировки при болях в спине и шее
  • Улучшение осанки
  • Восстановление после родов
  • Тренировки при плоскостопии
  • Улучшение паттернов ходьбы и дыхания "Я за умный и безопасный фитнес, способствующий улучшению функций опорно-двигательного аппарата, качества движения и жизни. Тренировки со мной основаны на холистическом (комплекном) подходе к телу, ведь в теле всё влияет на всё, наш организм - это сложная целостная система, разбивать которую на части и тренировать каждую часть отдельно в корне неверно. Особое внимание я уделяю качеству тренировки - правильной технике, ощущению тела в пространстве, умению слышать свое тело."
Image alt
Тренировочные программы Наталии включают:
  • Работу с осанкой, состоящую из неврологическх упражнений (ведь состояние нашей нервной системы будет напрямую влиять на результат нашего тренинга), миофасциального релиза (самомассажа), работы с дыханием, улучшения мобильности и стабильности определённых зон тела.
  • Формирование адекватных двигательных навыков (тяга, наклон, жим, присед, выпад, ротация)
  • Силовые и кардио нагрузки
  • Правильное восстановление и здоровые привычки
Наталия регулярно пополняет свои знания, осваивая новые техники, развивая и улучшая свои тренировочные программы, помогая своим подопечным улучшить не только внешний вид, но и общее физическое состояние, и здоровье.